تحرص جميع الأمهات على أن ينعم أطفالهم بالصحة الجيدة والجسم السليم ويظن معظم الآباء أن تناول الطفل طعاما كافيا بغض النظر عن مكوناته هي الطريقة المثلى لتحقيق ذلك ما دام الطفل يحقق نموا على المستويين الجسدي والفكري ولكن الحقيقة أنه مثلما يحتاج البالغون إلى الغذاء الصحي كذلك يحتاج الأطفال والمراهقون للغذاء الصحي .
ثبت علمياً أن هناك علاقة وثيقة بين تغذية الطفل وبين زيادة معدل الذكاء لدى الطفل منذ الصغر وأن هناك أصناف من الطعام تساعد في زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل وأخرى تسبب الكسل ونقصان معدلات الذكاء لدى الأطفال لذلك أحضرنا لكى اليوم عزيزتى الأم بعض هذه الأطعمة وفوائدها
- تأتي زبدة الفستق على رأس القائمة لاحتوائها علي الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية .
- ثم الحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال خاصة الذين لم يتجاوزوا السنتين .ويري الباحثون أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره المهم في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية .
- أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة يفيتامين ب والتي أثبتت الدراسات قدرتها علي تحسين التعلم والذاكرة.
- السمك أيضا خاصة التونة لغناها بالأحماض الدهنية المتعددة واللازمة لسلامة العقل والجسم كما جاءت اللحوم الحمراء في القائمة أيضا لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين ب12 .
- الصبغة الحمراء الموجوده فى ثمار الطماطم غنية بمضادات الأكسده وتحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين .
- تحتوى الأوراق الخضراء مثل السبانخ والكرنب والبروكلى على كميات عالية من حامض الفوليك الذى يساعد على تخفيض نسبة هرمون الهوموسيستين الذى يتسبب فى إتلاف الخلايا العصبية بالمخ .
-
ثبت علمياً أن هناك علاقة وثيقة بين تغذية الطفل وبين زيادة معدل الذكاء لدى الطفل منذ الصغر وأن هناك أصناف من الطعام تساعد في زيادة معدلات الذكاء لدى الطفل وأخرى تسبب الكسل ونقصان معدلات الذكاء لدى الأطفال لذلك أحضرنا لكى اليوم عزيزتى الأم بعض هذه الأطعمة وفوائدها
- تأتي زبدة الفستق على رأس القائمة لاحتوائها علي الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية .
- ثم الحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال خاصة الذين لم يتجاوزوا السنتين .ويري الباحثون أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره المهم في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية .
- أهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة يفيتامين ب والتي أثبتت الدراسات قدرتها علي تحسين التعلم والذاكرة.
- السمك أيضا خاصة التونة لغناها بالأحماض الدهنية المتعددة واللازمة لسلامة العقل والجسم كما جاءت اللحوم الحمراء في القائمة أيضا لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين ب12 .
- الصبغة الحمراء الموجوده فى ثمار الطماطم غنية بمضادات الأكسده وتحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين .
- تحتوى الأوراق الخضراء مثل السبانخ والكرنب والبروكلى على كميات عالية من حامض الفوليك الذى يساعد على تخفيض نسبة هرمون الهوموسيستين الذى يتسبب فى إتلاف الخلايا العصبية بالمخ .
-
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق